小尽是夏令的第二个气节，每年公历5月20~22日为小满气节，恰逢明日5.20到来，那思必和爱东说念主在系数便是各人的小彻底吧。是以，天津滨江肛肠病院提示各人：在炎炎热日里，和爱东说念主系数从内容举止作念起养胃护肠吧

　　戒备饮食卫生，防御腹痛、泻肚等疾病

　　投入小满时节，由于天气变热，食物很容易变质铩羽。“病由口入”，是以，要尤其戒备饮食卫生。尽量幸免吃生冷食物，不吃隔夜食物，关于消暑降温的饮品，也要适可而止，从而灵验防御腹痛、泻肚等疾病。

　　为适合夏令阳消阴长的规章，应晚睡早起。虽然，这里的“晚睡”是相对的，不是一般真义真义上的熬夜。为了保握东说念主的元气心灵，可符合增多午休。但午休技巧不宜过长，以15～30分钟为宜，多而有害。

　　稳当户外通顺，更益身心健康

　　小满节后早、晚天气较凉快，更稳当户外通顺，而以分布、作念操、打太极拳等最为稳当。另外棋战、书道、垂钓等，亦然值得保举的修身养性的神情。而在小满启动后的夏令，通顺不宜剧烈，以防护大汗淋漓，伤阴也伤阳。

　　天津滨江肛肠病院温馨提示：小满时节，温度急剧高潮，在中午及午后应尽量减少出门技巧，多喝水，并戒备皮肤防晒。在饮食保重上，少吃鸡、坚果、生姜、芥末等生湿燥热的食物，多食一些清热利湿的食物，比如丝瓜、冬瓜、萝卜、苦瓜、桃、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。快把这份情意满满的小满养生人册共享给爱东说念主，共享给一又友吧，各人系数健康度夏!